„Unter Druck entscheidet nicht Kraft oder Können, sondern Regulation.“
Ob vor dem entscheidenden Pitch, im eskalierenden Meeting oder beim Elfmeter in der Nachspielzeit: Wenn es wirklich drauf ankommt, hilft das beste Training wenig, solange das Nervensystem auf Alarm steht. Gerade Leistungsträger arbeiten unter Dauerdruck, atmen flach und verlieren dabei unbemerkt den Kontakt zum eigenen Körper. Wie lässt sich der Atem also gezielt einsetzen, um sich selbst in Sekunden runterzuregulieren? Und warum geben die meisten schon nach wenigen Versuchen wieder auf?
„Dir gedanklich Stopp sagen, diesen einen Atemzug machen, das kann jeder.“
Tom Sietas hat als Erster beim Zeittauchen die Zehn-Minuten-Marke durchbrochen und in seiner Karriere 22 Weltrekorde im Apnoetauchen aufgestellt. Heute coacht er Unternehmer, Führungskräfte und Spitzensportler darin, unter Druck gut reguliert zu bleiben. Im Gespräch mit Georgiy Michailov erklärt er, warum der physiologische Seufzer die schnellste Methode gegen Stress ist und wie die Kohärenzatmung den ganzen Tagesverlauf positiv beeinflussen kann.
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