„Der Affe im Kopf wird lauter, wenn wir gegen ihn kämpfen.“
Stress, Frustration, negative Gedanken: Vieles davon entsteht nicht durch die Realität selbst, sondern durch unsere Bewertung der Realität. Warum bleibt ein kritischer Kommentar länger im Kopf als zehn positive? Weshalb sabotiert uns der „Affe im Kopf“ besonders nachts um drei Uhr? Und warum machen äußere Umstände oft viel weniger mit unserem Wohlbefinden, als wir glauben? In dieser SMP LeaderTalks-Folge geht es um die Wissenschaft der Zufriedenheit, mentale Selbstregulation und die Frage, wie wir in einer permanent reizüberfluteten Welt innere Ruhe finden können.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.“
Dr. Karolien Notebaert forscht seit vielen Jahren zu Emotionen, Selbstregulation und Achtsamkeit. Gemeinsam mit Georgiy Michailov spricht sie darüber, wie unser Gehirn auf Stress reagiert, warum die Amygdala unser Verhalten stärker prägt, als uns lieb ist, und weshalb mentale Erschöpfung direkte Auswirkungen auf unsere Entscheidungen hat. Sie erklärt, warum Achtsamkeit weit mehr ist als Meditation, weshalb Schlaf und Natur essenziell für unsere mentale Batterie sind und wie wir lernen können, zwischen Impuls und Reaktion bewusst Abstand zu schaffen. Außerdem geht es um Jammerfasten, gesunde Beziehungen als Schlüssel zu Zufriedenheit sowie die Frage, warum Multitasking unsere mentale Energie zerstört.
SMP LeaderTalks
